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從病懂病：一種疾病，一種智慧

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推薦序
前言

　　人的身體分分秒秒都在變化中，靜脈之「淨」，動脈之「暢」，每個人都不一樣。《一病一智慧》啟發我們要善待自己的身體，不輕忽小病，萬一患病也能越跌越勇，骨斷更強壯。小毛病掉以輕心，也可能會要人命；生大病，小心調理治療，也可以痊癒延壽。關鍵在於有無認知病症的智慧，經一病長一智，但不必親身經歷，周遭親友生病，亦能感同身受。神農嘗百草，百死百生，本書百讀百智慧，提醒您，多讀添智慧，更加珍惜生命。

　　書中所提幾乎是人人耳熟能詳的病名，然而牽引出來的枝微末節，卻常是大有學問；內文解說提供思考的方向與頭緒，如穿針引線般反覆思索，可以冷靜當下的思維，落實調整對身心最洽當的作為，有效脫離個人病痛，而非病急亂投醫。

　　《一病一智慧》以我三十五年的臨床實證經驗為主軸，參合以中醫、西醫的醫學論證，以此架構提供讀者認識自己的小病症，進而瞭解如何改善病情，以增進生命動力與活力。

　　生命中，最重要的歷程是在舉手投足之間，善用身體的點滴資源，善用每分每秒。除非是發育中及活動量大的族群，否則吃、喝方面當知足常樂，養成食飲節制與種類多變化的好習慣，最益健康。

　　吃喝不要歐美化，而運動要西洋化。早晨醒來，多多伸(展)輪(轉)頸部(風府、風池、天柱、啞門、天突、俞府、氣戶、大椎、大杼)、腰部(腰陽關、懸樞)，以及肩、肘、腕、指的關節(肩髃、手五里、手三里、內關、外關、液門、魚際)，同時亦不忘動動髖、膝、踝、趾部關節(髀關、膝關、足陽關、懸鐘、大鐘、行間、俠溪)，讓全身甦醒。人人都是智者，反覆翻閱自能眉開眼笑，喜上心頭。

　　肉體之身，沒有不生病的，只是多病、少病，大病、小病之差異而已，有人渾身是病，但不曉得自己真生病，一旦病發，已令群醫束手無策。有人是一天到晚生病，事實上根本沒什麼病，把腸胃當藥倉庫，結果吃到變大病。

　　何謂「生病」？就是不治療它會要人命的病，大病要治；小病呢？不可諱言，小毛病拖久了有可能惡化成大病；這也是本書要傳遞的訊息，大病有大病的處治方式，小毛病則有小毛病的調癒對策。

　　臨床上，無數的病理資料，存在我腦海中，「診有大方，不失人情」；熬夜晚睡、三餐不正常、運動不足，是時下不少人的通病，不時叮嚀患者要早睡、要運動，要有營養豐富、多變化的早餐，但總有無數的理由與藉口，行與不做行都在一念之間。

　　日出而作，是曙光啟動交感神經主宰自律神經系統的機制；日入而息，是夕陽啟動副交感神經主宰自律神經系統的機制。簡而言之，日出而作就是要心跳加速，促使心臟活潑有力；日入而息是減慢心跳，讓心臟獲得適度休息。日出而作是肺經脈、大腸經脈主宰著氣魄行為發展，日入而息，在半夜是肝經脈、膽經脈主宰著魂舍潛意識的休養。能夠鎖定早睡，就會早起，早上就有時間活動、運動，如此一來，自能遠離病苦。

　　人出母體之後，先呼吸、後食飲。鼻子呼吸，要鼻骨與篩骨等健全才能順暢，第一對腦神經嗅神經在大腦下面，人老化尤其是大腦退化、癡呆，嗅覺是第一個透露訊息的。腦部血液，特別是腦脊髓液，就是從篩骨間縫的上矢狀靜脈竇起始區開始，經額骨、巔頂骨送往枕骨的橫靜脈竇，S狀靜脈竇穿出頭顱外成為頸內靜脈，生命的品質幾乎鉅細靡遺地展露在此，特別是鼻骨與篩骨的結構與功能表現，《內經．五色篇》言及「庭者首面……直下者肝」，就是肝經脈與腦功能展現於額骨的「天庭」，與鼻骨的「直下」，保存個人生命有記錄以來的全記錄。至於枕骨與第一頸骨的結構與功能表現，《內經．脈要精微論》有言「頭傾視深」，就是第十二對腦神經舌下神經穿過枕骨，表現於舌頭的功能，人的味覺品質上。

　　人生而平等，在健康的條件下，每人都有三億個肺泡，140㎡肺泡面積在與天地做氣體交易，呼吸變淺、變短、變急，這都是生病的訊息，一不小心，或塵緣終了，就生死永隔，自求多福才能順著生老病死的程序，而不是猝死、心肌梗塞死，也不是意外死，而是壽終正寢，執著於規律的運動與良好飲食習慣，才不會引發臟器功能障礙或衰竭。

　　是以，不生病、少生病的智慧，開始於認真的生活。
內容簡介
最常見的21種病症
教你認識自己的身體，做自己的醫生。

　　疾病會說話

　　疾病是種警訊，卻也是讓我們身體更健康的經驗鑰匙。

　　本書以作者35年的臨床實證經驗為主軸，參合中西醫醫學論證，爲讀者求解。
　　　
　　書中所提幾乎是人人耳熟能詳的病名，然而牽引出來的枝微末節，卻大有學問！

　　強調治「未病」

　　防治疾病於未然，是古今中外醫生的行醫標準。

　　中醫講究時辰與經脈；西醫研究時間醫學的週期關係。人體疾病表現會因人、因時、因地而隨身體邏輯週期變化，所有人都有感覺，只是一般人卻不會好好察覺、利用。

　　分卷以日常21種疾病為例，詳細解說疾病知識、醫師專業看法，並引領讀者思考所謂的「治療」與身體的關係，如穿針引線般，引導讀者從認識自己的小病症開始，進而落實到反覆調整做出對身心最洽當的作為。透過瞭解疾病與治療學習，強化身體治病記憶，經一病長一智，讓生命散發自然活力與能量。

本書特色

　　1.從小病治大病！以日常常見疾病教導讀者如何自我檢驗、提前預防，並提供65大中醫著名藥方、食療調理、針灸方法與醫師專業提醒，透過瞭解疾病與治療學習，強化身體治病記憶，成為個人專屬的健康管理智慧手冊。

　　2.作者以35年豐富的臨床實證經驗，融合中西醫學論證，提出別有新意的「疾病智慧」，引領讀者「從疾病思考」，疾病與健康，甚至與人生的關係，讓「病」不光是病，從而成為智慧的累積。
目錄
前言

Part 1 生活小智囊
緩步於庭　千步千歲／010
刮頭梳髮　降低中風危機／011
洗臉揉頰搓頸　提升免疫力／013
噘嘴與口呆　激發任督二脈／014
搓揉耳朵七小福／015
發燒／020
發育不良／027
睡眠失調／033
感冒與流感／043

Part 2 從生病中自我學習增智慧
發燒／020
發育不良／027
睡眠失調／033
感冒與流感／043
咳嗽／053
便秘與下痢／0&#
詳細商品說明

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